నీరు మనకు మంచిదని మరియు మనం దానిని ఎక్కువగా తాగాలని మనందరికీ తెలుసు. అలాంటప్పుడు, యవ్వనానికి నిస్సందేహంగా ఫౌంటెన్ అయిన దాని నుండి సిప్ చేయడం అమెరికన్లకు ఎందుకు చాలా కష్టంగా ఉంది?
సమాధానాలు మారుతూ ఉంటాయి, అయితే వాస్తవం ఏమిటంటే, 10 మంది అమెరికన్లలో ఒకరు రోజుకు సున్నా కప్పుల నీటిని తాగుతారని, సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్‌కు సంబంధించిన మెడికల్ ఎపిడెమియాలజిస్ట్ డాక్టర్ అలిసన్ గుడ్‌మాన్ చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం. సున్నా. నీరు (లేదా చాలా తక్కువ) త్రాగని వారు ఆహారం మరియు కాఫీ వంటి ఇతర వనరుల నుండి పొందుతున్నారని ఆమె అనుమానిస్తుంది, అయితే ఇది సరిపోదని హెచ్చరించింది.
చదవడం కొనసాగించు: నీరు వచ్చిందా? ఎక్కువ H2O త్రాగడానికి 4 కారణాలు
సన్ స్పాట్‌లకు చికిత్స చేయడం ముడతల సంరక్షణకు అంతే ముఖ్యం
30 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న స్త్రీలు ప్రతి సంవత్సరం గడిచేకొద్దీ కొత్త ముడతల గురించి ఎక్కువగా తెలుసుకుంటున్నారు. అయినప్పటికీ, సన్ స్పాట్‌లు ముడతల వలె వయస్సు-సంబంధిత రూపంపై ప్రభావం చూపుతాయని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.
35 ఏళ్ల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళల్లో దాదాపు 63 శాతం మంది సూర్యుడు లేదా వయస్సు మచ్చలు, రంగులు మారడం మరియు అసమాన చర్మాన్ని అనుభవిస్తున్నారు. చీకటి కోణం? సమస్య మీ స్పష్టమైన వయస్సును ప్రతిబింబిస్తుంది - లేదా యవ్వనం లేకపోవడం.
"పునరుజ్జీవింపబడిన, యవ్వన రూపాన్ని సాధించడానికి ముడతలు-పోరాటం ఎంత ముఖ్యమో, రంగు మారకుండా స్పష్టమైన, సమానమైన స్కిన్ టోన్ పొందడం కూడా అంతే ముఖ్యం" అని న్యూయార్క్ నగరంలోని ప్రముఖ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మరియు "సింపుల్ స్కిన్ బ్యూటీ" రచయిత డాక్టర్ ఎలెన్ మార్మర్ చెప్పారు. "కొంతమంది రోగులకు, ఇది మరింత ముఖ్యమైనది."
చదవడం కొనసాగించు: ముడతల సంరక్షణ ఎంత ముఖ్యమో సన్ స్పాట్‌లకు చికిత్స చేయడం కూడా అంతే ముఖ్యం
నిద్ర లేకుండా అందంలా కనిపించండి - గుడ్ నైట్ రెస్ట్‌ను ఎలా నకిలీ చేయాలి
మనం మళ్లీ ముందుకు సాగి, పగటిపూట పొదుపు కోసం మన అంతర్గత గడియారాలను సర్దుబాటు చేస్తున్నప్పుడు, నిద్ర సహజంగా రాని ఉదయాల కోసం మనం సిద్ధంగా ఉండాలి - ఈ పరిస్థితిని “డేలైట్ సేవింగ్స్ హ్యాంగోవర్” అంటారు. శుభవార్త ఏమిటంటే, రిఫ్రెష్‌గా మరియు మెలకువగా కనిపించడానికి ఒక మార్గం ఉంది - మీ నిద్ర షెడ్యూల్ డంప్‌లలో ఉన్నప్పటికీ.
చిట్కా 1: షట్ డౌన్ - ఎలక్ట్రానిక్స్ అంటే. నిద్రపోయే ముందు, అన్ని ఎలక్ట్రానిక్‌లను ఆపివేయండి - అంటే టీవీ, కంప్యూటర్ మరియు అవును, మీ బ్లాక్‌బెర్రీ. ఇవన్నీ మెదడుకు ఉద్దీపనలు, మరియు మీరు రాత్రి 10 గంటలకు బెడ్‌లో ఇమెయిల్‌లకు సమాధానం ఇస్తుంటే, మీరు నిద్రపోవడానికి చాలా కష్టంగా ఉంటారు. నిద్రవేళకు కనీసం గంట ముందు పవర్ స్విచ్‌ను నొక్కండి.